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不受感冒困扰 孕妇预防感冒妙招

来源:南部战区空军医院 / 时间:2016-01-11 10:33

  近日,北方局部气温或创新低,南方多雨阴冷,是个容易感冒的季节。

  孕妈咪表示:虽不是啥大病,可孕期一旦感冒,整个人都感觉不好了,头痛头晕四肢无力,妊娠反应不觉加重,一个字,难受啊;又碍着胎宝在肚,不敢吃药治病乱投医,最好的方法就是预防,可有妙招?

  一、4个时刻,孕妈记得防感冒

  ·过度劳累时

  孕妈咪白天工作忙不停,晚上辛苦追剧深更半夜,这么消耗身体成本可是大大的不妙,导致自身免疫力下降不说,如果此时遇到流感病毒侵袭,绝对很容易中招。

  孕妈须知:再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律,各种营养摄取均衡;早睡早起,22点以后按时休息,不要晚上熬夜玩手机追剧哟。

  ·温差较大时

  每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。孕妈须知:孕妈咪温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。

  无论是办公室,还是商场、地铁等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。孕妈须知:大环境难以改变的时,孕妈咪可以自己想办法,自觉地多出去走走晒晒太阳。

  ·情绪无常时

  研究表明,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒;抑郁的时候,也会让孕妈吃不好、睡不好,对孕妈全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。孕妈须知:孕妈注意保持好心情,避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。

  二、小细节大智慧,孕妈轻松预防感冒

  感冒的日常预防在于生活中的细节之处,只要在以下这些时候或地方多加注意,养成良好的生活习惯,就不惧怕感冒的侵袭。

  ·勤洗手讲卫生,感冒病毒闪闪闪

  经常洗手可减少接触感冒病毒的机会,孕妇在外出回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。

  ·勤打扫常开窗,新鲜空气换换换

  流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播,每天开窗通风是最好的消毒方式。如果雾霾天,空气污染指数较大,不利于通风换气,可借助空气清新器。流感流行期间可用食醋熏蒸法对房间进行消毒,预防感冒。

  ·人多不去凑热闹,减少感染躲躲躲

  孕妈咪尽量少去超市、影片院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所,这些地方空气较污浊,病原微生物密度也高于其他地区,孕妇抗病力较低,极易感染。有些公共场所如果不得不去,最好带上口罩,特别是到医院产检时。

  ·适当锻炼抗感冒,身体素质棒棒棒

  孕妇切忌熬夜,熬夜会明显降低抵抗力,引发感冒。孕期也要保持适度运动,可增强体质,提高机体的耐寒能力及免疫力,有效抵御病毒侵扰。

  三、不吃药也可以治疗,孕妇感冒这样做

  1、感冒初起喉头痒痛时,马上用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。轻度感冒孕妇,可多喝开水,注意休息、保暖,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。

  2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。

  3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某处感觉异常,则在该处加强按摩。热按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5-10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

  4、中医中药能有效地控制感冒病毒,同时又无毒性,所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法,感冒的孕妇可在医生引导下服用中药。

  5、感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快地控制体温,可用物理降温法,如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物,可在医生引导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。

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