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疾病常识

腰肌劳损频发,或是肾虚惹的祸!

来源:解放军28-365365 / 时间:2014-11-12 11:18

  腰痛是一种常见病,据统计,成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。在欧美国家,由于腰痛而导致的费用占所有疾病的第二位,仅次于感冒,由此请病假而造成的社会劳动力损失占所有疾病的第一位。比较常见的腰痛当属腰肌劳损。医学专业人士提醒,久坐、过度激烈的运动都可能诱发腰肌劳损,肾气虚弱也可能是腰肌劳损频发的原因。

  避免久坐和易闪腰动作

  医学专业人士说明说,人的肌肉就好比弹簧一样,一张一弛都有一定的极限,一旦超过极限,就会出现损伤。人到中年要护腰,预防必不可少。首先,应当避免一些容易引起“闪腰”的动作,如弯腰持重物、多次反复弯腰等,保持一定运动量的同时,还要避免过度激烈的运动。其次,一旦腰扭伤,必须休息,以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。

  此外,在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿;因工作需要长期弯腰的人,如护士、文秘、司机等,最好能保持下腰部平坦,使身体重心位于髋关节和足部,这样不易引起腰肌疲劳;对于一般人群,在日常生活中,无论是弯腰取物,上、下楼梯,负重爬山等活动,均需保持良好的姿势,以便预防腰肌劳损。

  腰肌劳损频发或是肾虚

  如果腰肌劳损频发,则提示可能有肾气不足问题,需要补肾。中医认为,腰为肾之府,假若肾有劳损而无养护,则会使人“平素体虚,肾气虚弱”。若肾的精气不能充养筋骨、经络,腰部就会气血不畅而痉挛疼痛。比如说长期保持同一固定姿势工作(使用电脑或开车),身体僵硬不动,加之工作导致的精神紧张,久而久之,就会损伤肾气,导致肾精不足继而腰膝疼痛。这种腰痛中医称为“肾虚腰痛”。

  肾虚腰痛从内因上来看有两种情况,分别是肾阳虚与肾阴虚。偏肾阳虚者,往往有怕冷等阳虚的临床表现,如腰膝酸软、面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、性欲减退、大便稀薄等。偏肾阴虚者,常伴有五心烦热(手心、脚心、心口有热的感觉)、潮热盗汗(睡眠中出汗称之为“盗汗”)、口干咽燥、尿黄便干等阴虚表现。因此中医壮腰健肾,还要分清自己是哪种类型,才好正确诊治。

  广州458医院骨科专家表示,以偏肾阳虚的腰肌劳损为例,可以选择广药陈李济的壮腰健肾丸。另外,对偏于肾阳虚的中老年人来说,适当服用壮腰健肾丸还能起到一定的抗衰老作用。对于高血压、糖尿病病人来说,当血压和血糖控制在正常水平后可服用。

常伸懒腰有助预防腰肌劳损

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