欢迎访问365bet体育在线官网网站! 健康咨询热线:(020)61639514

mobilebet.28-365365.com | 手机版 | 百度地图 | GOOGLE地图

当前位置:主页 > 骨科 > 科室动态 >

科室专家

科室动态

预防腰肌劳损应该怎么做

来源:解放军28-365365 / 时间:2013-10-15 11:57

  预防腰肌劳损应该怎么做?广州458医院专家表示,腰肌劳损的患者最近几年呈现上升趋势,而且开始往青年人身上发展,尤其是那些长期从事体力劳动的人群,因此,很多人都想了解,怎么预防腰肌劳损疾病?

  预防腰肌劳损应该怎么做?

  1、防止潮湿,冰冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一,床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

  7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

  温馨提醒:腰肌劳损疾病给大家带来的危害是极为严重的,因此,在生活中,大家要及时预防该疾病,避免该疾病给大家带来危害。

怎么判断患有腰肌劳损

下一篇:引起慢性腰肌劳损的根源是什么

最新文章

版权所有:mobilebet.28-365365.com 粤卫网(2012)341号 粤ICP备12080833号

地址:广州越秀区东风东路801号 广州458医院咨询电话:(020)61639514

官方网址:/ 院长投诉信箱:jfj458yy@163.com

XML 地图 | Sitemap 地图