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在生活中怎么预防腰肌劳损症状

来源:解放军28-365365 / 时间:2013-10-17 09:39

  在生活中怎么预防腰肌劳损症状?腰肌劳损是比较常见的疾病,多发生在中老年人身上,以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,严重影响患者的生活,而且不好治愈,容易复发,那么,怎么预防腰肌劳损症状呢?一起看看专家是怎么说明的。

  腰肌劳损的症状如何预防:

  (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

  (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

  (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持锻炼。

  (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

  【温馨提醒】患有腰肌劳损疾病,会给患者带来很大的危害,因此,专家表示,在生活中,大家要积极预防腰肌劳损疾病,以免该疾病给大家带来不必要的危害,同时,患有该疾病,也要及时去正规医院接受治疗。

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