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生活节奏加快怎么预防颈椎病

来源:解放军28-365365 / 时间:2014-06-12 17:07

  在广州这个大都市工作的白领,每天工作都很繁忙,工作环境的单一加上快节奏的生活方式,让他们的身体也承受着巨大的压力。颈椎病,肩周炎,腰酸背痛,手指抽筋等等疾病非常普遍。这边就详细讲讲颈椎病这一类。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。稍微不注意,病痛日积月累,最终会对患者的工作和生活产生非常大的影响。

  特别在夏季,室外气温高,大多数人都习惯呆在空调房里,广州458医院的专家表示,人在睡眠时,关节部位血液循环速度变慢,长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬,从而导致关节炎症的发生。由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位,在睡觉时很容易受凉,上班族和老人都要尽量避免午睡时直吹冷风,避免患上各种骨病。

  颈椎病的症状主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至出现瘫痪。此病多见于伏案工作人员,IT行业,或长期不正确姿势的人群。例如,有人喜欢俯卧,为了呼吸、只能将头扭向一边,这样会发生1~4颈椎扭伤。

  颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺,大家知道它在哪里却不能来,每次只能无奈的忍受它的折磨,很多人为了摆脱颈椎病带来的困扰,四处寻医问药,终不得果。怎样才可以自己治疗颈椎病,做到既不花费太多钱,又有好的效果呢?

  若症状轻,可以使用运动操缓解:第一步,抬起头向后仰;第二步,然后头再向下低;第三步,然后再向左偏头;第四步,再向右偏头;第五步,沿顺时针左晃头动作;第六步,沿逆时针做晃头动作。动作要领:做每个动作时都把头尽量做到底,比如:向后仰头时,仰头仰到底,头向下低,低到底。每天做几次,轻度颈椎病可自愈。

  专家表示:很多疾病的发生往往都是由于人们不良的生活习惯导致的,颈椎病就是其中的一种,生活习惯不改,再利害的治疗也只能是缓解,无法根除。因此,颈椎病患者要想彻底治好疾病,就要养成一个良好的习惯,保持保护好颈椎。

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