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疾病常识

雾霾天气如何防治哮喘

来源:解放军28-365365 / 时间:2014-11-04 09:32

  近期,雾霾又一次已经成为人们日常生活工作中出现最频繁的词汇了,有不少人谈“霾”色变,甚至有网友调侃说雾霾奇观酷似天上人间,让大家体验了一把活在天上的感觉。然而秋冬季节本来就是哮喘的高发期,尤其在近期持续的雾霾天,更让哮喘病患者多了一份困扰,一旦哮喘急性发作,得不到有效的治疗就很可能夺走患者的生命。

  那么,面对愈演愈烈的雾霾天气,大家应该怎样防护自己的身体健康?大家来看看专家怎么说。

  饮食宜清淡、多喝水。

  可以多吃些新鲜蔬菜水果,如西红柿、豆芽、海带等含有维生素的蔬菜,水果可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品;尽量不要给哮喘患者食用牛奶、鸡蛋、鱼虾等容易引起过敏反应的食物,刺激食物也要少吃。

  避免雾天晨练。

  许多人有晨练的习惯,雾霾天一定要停止晨练,尤其是跑步、打球这种比较激烈的运动,因为晨练时人体需要的氧气量增加,呼吸会加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道而危害人体健康;这时候可在室内进行较温和的锻炼方式,如太极拳等。此外,霾天游泳也是一种比较好的锻炼方式,不但可以增强心肺等呼吸系统功能,还可以清洗鼻腔内的粉尘颗粒。

  尽量减少外出。

  如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及拥挤路段,从而避免吸入更多的有害物质;出行的时候最好做好防护,可以选择合适的口罩,防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔,起到一定的防护作用;外出归来后应及时清洗面部、口鼻及裸露在外的肌肤。

  室内注意通风、保持空气湿度。

  广州458医院呼吸内科专家表示,家里会有油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康,但也要注意避开雾霾高峰期,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗通风;同时要增加室内的湿度,室内过度干燥会增加空气中的尘埃,室内空气流动性较小,室内尘埃会慢慢沉降到地面,因此可以经常拖地。

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