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疾病常识

生活3小习惯预防高血糖的危害

来源:解放军28-365365 / 时间:2014-10-31 11:43

  糖尿病是一种终身疾病,虽然现在有很多的治疗方法。但是只能缓解糖尿病的并发症,大多数糖尿病患者还是依靠胰岛素。糖尿病有两个主要的症状,高血糖、低血糖。高血糖是最主要的症状,那么在生活中大家应该如何预防高血糖来减少对身体健康的伤害。

  1、控制体重油、糖不要一起吃。肥胖是导致糖尿病的主要原因,那么要想预防高血糖首先就要控制体重,所以饮食就要有规律。油、糖不能一起吃。因为油含有大量的脂肪,糖含的热量也非常高,如果一起吃的话,身体的能量很难消耗进去。

  2、少吃含有高糖分的水果。现在正是收获的季节,葡萄、哈密瓜,桔子开始进入大家的肚子。但是糖尿病患者能不能吃那?因为这些水果含有较高的糖分,糖尿病患者可以吃其他的水果。像苹果、石榴含有的糖分都比较底,而且都是高纤维的水果。

  3、减糖训练。如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食,会慢慢不习惯吃天然食物,他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以,有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始,增加到每日少吃一种含糖食物,几个月后,口味就会变淡。

  只要大家在日常生活中注意一些生活的小细节,预防高血糖很简单。只要控制住高血糖,那么糖尿病就不会那么可怕,也不担心并发症带来的危害了。多运动、少饮食自我调节。

  广州458医院心血管内科专家表示,血糖就是大家人体血液里面的糖分含量,大家人体血液里的这些糖分大部分是葡萄糖,血糖是必须维持一定的浓度的,太高大家会出现低血糖的现象,而太高大家也会有高血糖的情况,高血糖会导致大家的免疫功能受损而且对于肾脏也有很大的伤害,所以大家日常要注意自己的血糖。

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