欢迎访问365bet体育在线官网网站! 健康咨询热线:(020)61639514

mobilebet.28-365365.com | 手机版 | 百度地图 | GOOGLE地图

当前位置:主页 > 血液病科 > 疾病常识 >

科室专家

疾病常识

预防孕期贫血的三大食物

来源:解放军28-365365 / 时间:2014-09-19 10:00

  孕妇为什么容易贫血?妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多,新陈代谢加快,而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加,在增加的血液中,血浆增加要比红细胞多,因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血,属于正常的生理过程,其中较多为缺铁性贫血。

  虽然生理性贫血是正常的生理现象,但如果孕妇长期贫血,产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗,就容易造成脑供血不足、供氧不足,从而导致孕期容易晕倒,还可能造成胎儿营养供应不足,使胎宝宝发育缓慢,严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫,是极其需要孕妇正确的对待的一种疾病。

  怎样才算是贫血呢?

  一般来说,成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl(毫克每分升),成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl(毫克每分升)的话,就属于贫血。对于孕妇来说,若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状,就需要警惕了,这很可能是贫血的征兆。

  孕妇贫血怎么办?除了服用铁补充剂外,通过食疗补血补铁是非常不错的选择,广州458医院血液病科专家建议,针对孕妇容易贫血的状况,孕妇应该多吃以下三大类食物:

  第一类:含铁丰富的食物

  孕妇贫血,多数属于缺铁性贫血,日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。

  动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位,如卤鸡肝、猪肝等,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物,含铁量也都较高,建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质,孕期常食用,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁分泌的功效哦!

  第二类:富含维生素的食物

  孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以帮助促进铁的吸取。需要注意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸取,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸取率只有1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,最好先焯水再进行烹调,为的是把草酸提前破坏掉。

  第三类:多吃高蛋白食物

  整个孕期,尤其是孕中、晚期,孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。

白血病的早期症状有哪些? 易被误诊为贫血

下一篇:贫血对小孩身体健康有什么危害

最新文章

版权所有:mobilebet.28-365365.com 粤卫网(2012)341号 粤ICP备12080833号

地址:广州越秀区东风东路801号 广州458医院咨询电话:(020)61639514

官方网址:/ 院长投诉信箱:jfj458yy@163.com

XML 地图 | Sitemap 地图